普通人如何快速拉升认知？

​前言

读者问：我最近遭遇男友劈腿了，我现在也知道认知的重要性了，有什么方法可以快速提升认知和帮我摆脱糟糕的情绪？

有读者给她出主意，说讲逻辑就可以快速提升认知和摆脱糟糕的情绪。

貌似有点道理，理性、逻辑是投资机构做分析的基础，但类似B站这样的项目在早期却恰恰是反逻辑，或者说你很难用现成的逻辑进行解释的。原因何在？

如果一个东西太符合逻辑的话，还是个经验主义的活，是总结性的工作，依赖于社会的生产分工，也是管理者加强运转效率的一种应用，它背后一定是被验证过的，那市场也一定是拥挤的。

这种思维的本质还是把所有东西都当成"物"来对待，物越切越细，越精密越好，还可以详细计算。但人心不行，比如人心讨厌损失，时常就会出现对存量无法割舍的情形，但又没法具体量化，正如道德也没办法去计算。

比如这位读者还问，背叛自己的男友要原谅吗？

本质是什么？原谅这件事，没得选才去原谅。如果你有选择放弃的权利，也就不会上来问了。看似是对方求你原谅，但实际上你的犹豫也代表着，你没有主动权。

人在面临失去存量利益的时候，都会感到格外的不适。就算你明知那是个渣男，这段感情已经让你变得面目全非，但是真当这个本来属于你的东西，要离你远去之时，你还是会产生反复不舍的情绪。就像你不稀罕一个遗弃在角落里的布娃娃，可真当这个娃娃要被丢进垃圾桶带走时，你还是会记起你们曾一起度过的美好时光，就是这个逻辑。

然后人就很容易做错误归因，归结为自己一定是太爱他了，所以一定不能失去他。将责任都归罪于自己，陷入强烈的不自知的自我否定之中，让人活的很卑微。

真相是什么？他想离开你，是他的权利。而你失去的只是一个不爱你的人，他失去的却是一个爱着他的人，你说谁吃亏？所以失去他并不可怕。

所有的情绪反复，都来源于未被满足的需求，你对他还有需求，还有期待，你还没完全的放下这段感情，所以你想要去挽回他。他的离开，会在你的心里留下一个巨大的空洞。这个黑洞，让你觉得害怕，就好像心被挖走了，无助，失落着，也会触发到你深层的分离焦虑感。

你希望自己的感情可以善始善终，但结果不是自己所希望的，那必定会萌发出不甘心的情绪。不甘自己的那份爱，石沉大海。不甘他为何爱上了别人，不能像过去那样继续爱着你。其实这些不甘都来自于人的沉没成本在作祟，你觉得自己付出了那么多，理应得到相应的回报。

真相是这个世界上绝大多数事情，不是你付出就一定就回报，感情也不例外。我们是无法控制另一个人的所有行为，世间万物也不一定按照你所想的去运行。唯有尽人事，听天命。

你觉得对方有了新的感情寄托，但是你这边什么都没有，人一开始比较，内心就会产生不平衡感。人性特别喜欢和身边人比，他现在有比你更多的更好的选择权，所以你会气愤，会不甘，会痛苦。你觉得自己过得不好，而他凭什么就那么潇洒，你这么难过，而他却那么开心。

真相是所有人际关系的烦恼都来自于你总喜欢去插手他人的人生课题。他选择出轨，选择离婚，是他的课题，而你的课题就是考虑如何让自己以后没有他，也能过得更好。你去跟他做对比，就是在妄加干涉他的课题，这显然会增加你的烦恼。

心理学上有蔡格尼克效应，人们对于没有完成的事情，总是格外记忆深刻。这段戛然而止的，没有走向永远的感情，让你产生执念，总是希望能够彻底完成这件事。

真相是这种失落的情绪由来，其实在于错把自己看做是对方的附属物了。每个人其实都是独立的个体，你并非从属于他，你们是平等的，所以不合适就分开，不存在谁抛弃谁。你觉得被抛弃，是误把自己归于低人一等的位置上了。

很多人的认知恰恰处于及格线忽上忽上的水平，也导致了很多认知失调的频发，陷入其中不能自拔。下面讲的这个对策，类似学生短期从60 分快速拉升到80分的方法，俗称短期突击魔法。更高分值的区域则外力作用有限（因为很多人都没体验过，就像听故事）。咱们直接开始。